Door regelmatig Yin yoga te beoefenen stimuleer je het zelfherstellend vermogen van je lichaam. Bij deze vorm van yoga kom je rustig in een houding waar je vervolgens 3 tot 5 minuten in blijft. Zo kunnen we spierspanning loslaten en ontspanning toelaten. Het bindweefsel wordt langzaam gerekt en gehydrateerd en gewrichten blijven soepel. Je creëert meer opening en ruimte in je lichaam en de energie kan weer gaan stromen. Yin Yoga wordt voornamelijk zittend of liggend uitgeoefend en heeft een diepe, stimulerende en kalmerende werking. Combineer Yin yoga met actievere yogavormen of krachtsport voor een flexibel, krachtig en vitaal lichaam.
Yin yogalessen zorgen voor:
- Stressvermindering
- Meer rust in je hoofd en je lichaam
- Minder spierspanning
- Een soepeler lichaam
- Een betere mentale en fysieke balans