Yoga heeft vele voordelen. Niet alleen krijg je er een gezond en soepel lichaam van, het zorgt ook voor meer rust in je hoofd en je hart. Onderstaand een greep uit de positieve effecten die je kunt ervaren door regelmatig yoga te beoefenen:
- Een flexibel en ontspannen lichaam
- Rust in je hoofd door bewust te bewegen
- Een verbeterde ademhalingstechniek
- Minder stress en minder spanning in je lichaam en geest
- Meer bewustwording
- Meer balans, zowel fysiek als mentaal
- Een betere en diepere slaap
- Je leert je grenzen beter herkennen en accepteren
- Meer vertrouwdheid met en vertrouwen in je eigen lichaam
- Stimulatie van je meridianen (energiebanen)
- Een verbeterde conditie
- Meer energie
- Sterkere spieren, meer kracht
- Een verbeterde lichaamshouding
- Minder rug-, schouder- en nekklachten
- Een verbeterde bloedcirculatie
- Ondersteunend en preventief bij burn-out klachten.